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whitesugar8
15 janv. 2021
In Jeu Rapide
Travail de la finition sur le jeu rapide
Quick shot content media
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whitesugar8
15 janv. 2021
In Jeu Rapide
1 et 2 attaque tout terrain face à D Mais dans la zone délimité (jaune) le joueur 2 a le choix d'attaquer sur l'un ou l'autre des cercles, en fonction de son avance ou non sur le défenseur. Panier marqué en zone avant : 3 pts, en zone arrière : 1 pt
Pensive Drill content media
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whitesugar8
15 janv. 2021
In Jeu Rapide
Travail pour mettre le ballon le plus rapidement possible en zone avant / + prise de décision 1 ballon pour 2 1 au LF lance la balle contre la planche, 2 prend le rebond 1 fait le choix de demander la balle au niveau des LF ou de courir dans le couloir 2 passe ou dribble (en fonction de 1) 2 travail toujours au rebond pendant 3 minutes Evolution : Ajouter la défense, 2 et 3 sont au rebond, 1 tire un LF...2 et 3 attaque contre 1 1 peut replier = 2 passe à 3 au LF 1 défend sur 3 = 2 relance en dribble
Jeu de relance à 2 content media
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whitesugar8
14 janv. 2021
In Echauffement
Travaille de passes, course coordonnés 6 joueurs, 2 ballons Passe toujours à droite (puis à gauche) On peut crier le nom de son coéquipier Après ma passe je cours sur le spot d'en face (1 change avec 4; 5 avec 2; 3 avec 6) Changer les consignes de passes Vidéo
Cercle "Perfect Passing" content media
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whitesugar8
14 janv. 2021
In Echauffement
Tir et passes; 2 ballons minimum de 6 joueurs 1 passe à 3 retour de passe Puis 1 passe à 2 2 passe à 3 qui va marqué 4 prend le rebond Rotation 1 > 2 > 3 > 4 > 1 Vidéo
Arizona content media
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whitesugar8
14 janv. 2021
In Shooting
Exercice de tir pour joueur intérieur (ou pour jeunes joueurs) Placer 2 plots de part et d'autre de la raquette; le joueur doit effectuer des 8 entre les plots jusqu'a réception de la passe du coach le coach (ou joueur) fait des passes pour mettre en difficulté le joueur sur ses appuis Dribble interdit Favoriser les tirs Power près du cercle - Jump shot à mis-distance
Le 8 content media
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whitesugar8
14 janv. 2021
In Shooting
Exercice sous forme de concours pour travailler le tir sous pression. 1 ballon pour 2 Les Règles : Fixer un nombre de shoot à réussir par personne (7 par exemple); le premier joueur commence à shooter (le second prend le rebond et fait les passes) Le tireur change quand le shooteur: - rate le premier shoot - rate deux shoots d'affilé - rate le dernier (dans l'exemple le 7eme) A chaque changement de tireur le score repasse à 0
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whitesugar8
14 janv. 2021
In Défense
Exercice pour travailler le Close-out : multiplication d'appuis + cadrage d'appuis + interdire l'axe Exo pour un minimum de 7 joueurs; Le défenseur défendra sur le joueurs impairs : 1 - 3 - 5 ; 2 et 4 seront des relais de passe avec le défenseur Le défenseur commence sous le cercle; il passe à 1 et court défendre sur lui; il fera de même avec 3 et 5 1 : fait deux dribbles -> passe à 2 3 : Attitude triple menace -> passe à 4 5 : Drive jusqu’a la ligne de fond Point Technique pour la défense: close-out - orienter ligne de fond - sauter à la balle après la passe Vidéo
3 lines Close-Out content media
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whitesugar8
10 janv. 2021
In Shooting
Exercice simple mais où il est possible d'intégrer plein de points technique 2 colonnes / 3 ballons par colonnes; le 1er joueur d'une colonne n'a pas le ballon Après sa passe le joueur enchaîne un tir
Fontaine content media
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whitesugar8
10 janv. 2021
In Echauffement
Des joueurs au chaque coins du demi-terrain 1 passe à 3, retour de passe pour 1 qui marque son lay-up; 3 fait un retour de passe avec le joueur dans le corner. Rotation : 1 -> 2 -> 3 -> 4
Carré content media
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whitesugar8
10 janv. 2021
In Echauffement
Exercice de tir et de course Minimum 9 joueurs - 5 ballons Kriss-Kross sur demi-terrain, puis le jouer avec le ballon va au lay-up, les 2 autres reçoivent les ballons des corners pour tir extérieurs. Défi : 5 min 80 pts (U15) 100 pts (<U17)
Philadelphia content media
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whitesugar8
10 janv. 2021
In Jeu Rapide
Exercice pour 5 joueurs / 1 ballon Travail : Passe - Rebond - Lay-up - Vitesse rotation : Rebond -> Rond central -> 45° -> Lay-up -> Rebond Objectif : 10 paniers en 1 min https://www.youtube.com/watch?v=_QwqhIjXVds&t=13s
Michigan State Passing content media
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whitesugar8
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